Green Yoga & Hatha Yoga

Parcours

Je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 25 ans et le Green Yoga depuis 5 ans. J’ai commencé mon premier cours de yoga à 19 ans et depuis je n’ai cessé d’en pratiquer. J’ai compris qu’il me fallait cette discipline bienfaisante en complément du sport (danse, tennis, vélo de course, roller, planche à voile…) par besoin de m’assouplir, de me recentrer et de développer ma concentration pour les études. Après mon bac scientifique et mon BTS laborantine d’analyses médicales, j’ai pris un tournant dans ma carrière pour devenir professeur de yoga en me rendant compte que je suis faite pour donner du bien être aux autres. Avec mes bagages scientifiques et anatomiques, j’ai fait une formation auprès d’un professeur diplômé de Hatha Yoga. Par la suite, j’ai peaufiné toutes les postures pour partager cette passion en cours individuels à domicile et aux écoles maternelles pour les parents et les enfants pendant quelques années. En 2014, je me suis formée au Green Yoga, le Yoga des origines, enrichissant mes expériences professionnelles. C’est une spécialité asanas, pranayama et méditation avec des variantes de postures adaptées à chacun: je voulais améliorer la qualité de mon yoga, surtout dans le souci de bien corriger les postures avec l’alignement du corps, tout en coordonnant la respiration pour une parfaite harmonie de mouvements sans s’essouffler. Étant de nature curieuse et voulant évoluer au fil des années, j’ai su adapter de mon mieux le Yoga dans notre société moderne. Depuis je continue à former un bon nombre d’élèves de tout âge et de tout niveau, à domicile en cours particuliers ou en cours collectifs en entreprise, toujours dans le but de satisfaire pleinement mes clients, en étant à l’écoute de leurs besoins.

Méthodologie

J’enseigne le Green Yoga et le Hatha Yoga qui sont deux disciplines complémentaires l’une de l’autre. Elles ne demandent aucun niveau sportif particulier. Le Green Yoga est une spécialité asanas, pranayama et méditation avec des variantes de postures adaptées à chacun: les séances de yoga sont en mode statique et en mode dynamique. Le Hatha Yoga est le yoga de base, avec une évolution consciente de l’individu, énergisante, fluide et gracieuse. En pratiquant régulièrement des postures variées, répondant aux besoins spécifiques de chacun avec une attention soutenue, vous pourrez enchaîner les séances de yoga sans risque de fatigue et adapter votre pratique à votre emploi du temps, votre forme et votre âge. Le yoga chasse le stress, augmente la souplesse, développe la capacité respiratoire et améliore votre bien être sur de nombreux plans physiques, physiologiques tout en renforçant votre mental. Ma technique consiste à ne pas vous blesser grâce aux divers matériaux utilisés (sangle, brique…) et grâce à mes explications anatomiques précises visant à mieux connaître votre corps. Je propose aussi des exercices correctifs et simples à faire chez soi, en particulier pour tonifier la sangle abdominale et le périnée, également pour travailler certaines parties du corps spécifique en vue d’un renforcement musculaire. Quand le besoin s’en ressent, je partage un bilan de suivi avec mes élèves pour leur permettre de progresser en douceur, de soulager et prévenir les maux de dos, de protéger les articulations tout en conjuguant la respiration et la relaxation. Avec la détermination et la patience, vous redresserez votre colonne vertébrale, vous raffermirez et affinerez votre silhouette, vous assouplirez vos hanches, vous développerez votre respiration de façon consciente…après un mois de pratique, vous serez en pleine forme, enthousiaste et de bonne humeur…sachez que le yoga prône la modération et la sagesse. Mon objectif est de répondre à vos attentes et de vous offrir un moment agréable à votre domicile ou en entreprise. Mon sérieux et ma bonne humeur me permettent de vous donner un réel moment de plaisir et de détente. Vous y développerez force, endurance, patience, équilibre et confiance en soi.

  • Effets bénéfiques

  • soulage les maux de dos et le renforce
  • élimine le stress physique et émotionnel
  • redonne confiance en soi et recentre
  • développe force, endurance et patience
  • assouplit et étire les muscles
  • soulage et renforce les articulations
  • augmente la capacité respiratoire
  • muscle et affine le corps
  • travaille l’équilibre dans l’espace
  • relaxe le visage et les yeux
  • apporte une paix intérieure
  • développe l’intuition et la clairvoyance
  • régule les énergies
  • favorise une bonne circulation sanguine et lymphatique
  • Pour qui ?

Tout âge dès 5 ans, tout niveau : débutant, intermédiaire et avancé.

  • Durée et déroulement

La séance commence toujours par des échauffements et étirements avec une respiration profonde.. On enchaîne avec des poses statiques et dynamiques. On finit par une séance de relaxation, de récupération physique et mentale.
En fonction des niveaux et de l’âge, la séance dure 1h ou 1h30.

  • Tarifs

Yoga corporel

Cours individuel par Zoom ou Skype

1h = 40 €

1h30 = 60 €

Cours à Paris et à Sceaux, frais de déplacement compris

Cours individuel à domicile
1h = 60 €
1h30 = 90 €

Cours en couple à domicile
1h = 40 € par personne soit 80 €
1h30 = 60 € par personne soit 120 €

Cours collectif en entreprise ou pour vos événements minimum 5 personnes
1h = 15 € par personne

1h30 = 22 € par personne

Demande de stage
Me contacter pour une demande de devis suivant le lieu, les prestations et la durée.
Minimum 3 jours de stage.

  • Me contacter

Une demande de cours ? Des renseignements ? Des questions ? Contactez-moi, je serai heureuse de vous répondre !

  • Pourquoi un cours individuel ?

Un cours individuel est souvent plus avantageux qu’un cours collectif quand il est recommandé pour :

– ceux qui veulent pratiquer seuls à la maison par manque de temps de se déplacer
– ceux qui souhaitent au préalable acquérir de bonnes bases et des conseils pour progresser sans se blesser, corriger les mauvaises habitudes et gagner en précision
– ceux qui souhaitent reprendre une activité physique douce et sans traumatisme
– préparer un événement sportif ou une danse professionnelle
– compléter votre pratique sportive ou améliorer vos performances
– mieux traverser sur une période de stress ou gérer la pression du quotidien
– ceux qui veulent améliorer leur qualité de vie dans une perspective long terme

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