Le périnée est un véritable bouclier pour notre tonus abdominal. Le périnée est très important pour garder le tonus abdominal. Il est mis en jeu lors de l’expiration. Tous les efforts devront être réalisés sur l’expiration qui commence au périnée. Ce muscle pubo-rectal a un tonus de base qui maintient l’anus à une distance donnée du pubis, au repos. Il est tendu de manière à réaliser un angle de 90° entre le canal anal et l’ampoule rectale comme un tuyau plié en deux pour que les solides ne sortent pas ! Quand on peut bouger le bassin, la traction du coccyx vers l’avant va entraîner le sacrum dans un mouvement entre le sacrum et les iliaques, c’est ce qu’on appelle la contre-nutation. Ce mouvement ne peut donc se faire que par la contraction du muscle pubo-rectal qui relie le coccyx et le pubis. Ce mouvement est très différent de la rétroversion qui fait, elle , basculer le bassin par rapport à la colonne lombaire. La contre-nutation peut cohabiter avec une rétroversion, un enroulement du bassin vers l’avant mais autour de la tête fémorale et non dans la charnière lombaire. Dans le cas de l’étirement du chat, si les abdominaux grand droits ne se raccourcissent pas, si la distance sternum-pubis reste maximum, c’est une contre-nutation, avec rétroversion, la forme est arrondie mais le dos est étiré. Si le pubis et le sternum se rapprochent, c’est une rétroversion. Ainsi garder le bassin dans la bonne direction quand tout semble vouloir le faire basculer en antéversion, il faudra penser à visualiser ce travail du pubo-rectal, maintenir le tonus de base, ne pas laisser le coccyx partir en arrière. Tous les efforts devront être réalisés sur l’expiration qui commence au périnée. Le muscle pubo-rectal est un muscle «élévateur » : sa contraction remonte l’anus et le plancher de la cavité rectale et vaginale. Il repousse les viscères vers le haut, ce qui refoule le diaphragme. Il est donc essentiel de mettre en action les abdominaux lors des efforts pour tenir le dos.
