Séances respiratoires

Je propose également des séances de respiration thérapeutique ou de coach-respiration dans le but de gérer au mieux son souffle, de réduire et canaliser le stress, de calmer ses émotions, d’atténuer la douleur et de réapprendre à respirer correctement, suivant les problèmes de maux ou de maladie. Il peut s’agir de respiration spécifique liée au système circulatoire, au système nerveux, au système digestif, au système musculo-squelettique ou au système immunitaire. Les bénéfices s’en ressentent au bout de quelques séances d’entraînement.

Quelque soit votre état de santé, travailler votre respiration peut améliorer votre qualité de bien-être et votre espérance de vie à la fois sur le plan mental et le plan physique. Dans cette approche globale du corps, la fonction respiratoire est l’une des unificatrices comme nulle autre, elle agit directement sur l’ensemble des systèmes que je vous ai présentés précédemment. Respirer est une danse avec le souffle qui nous lie à la vie. Les maîtres mots sont douceur, confiance et lâcher prise. Votre respiration se reflétant comme la plus belle fleur de votre jardin intérieur, elle est aussi d’une fragilité et d’une délicatesse. Plus vous userez de votre droit d’être fragile et délicat durant vos exercices respiratoires et mieux vous libérerez votre souffle de respiration.

• libère et régule le souffle
• calme la douleur et le stress
• rétablit la flore intestinale
• favorise un bon sommeil
• renforce le système immunitaire
• améliore la circulation sanguine
• redonne confiance
• booste la mémoire

Pour tout le monde, tout âge, tout niveau (sédentaire, sportif).
En particulier les personnes qui ne savent plus ou pas respirer correctement.
Pour ceux ou celles qui présentent des troubles digestifs, des troubles circulatoires, des troubles du système immunitaire, des douleurs difficiles à diriger au quotidien.

Les séances respiratoires sont progressives et se font par paliers.
Une bonne séance dure 20 min, 30 min maximum pour éviter les essoufflements et laisser le corps «mémoriser». Vous aurez aussi besoin de compléter par des étirements et de la relaxation.